Elevación de pantorrillas en máquina hack squat
Equipo principal
Máquina hack squat
Máquina hack squat
Instrucciones
- Párate erguido con los hombros, el torso y las caderas apoyados en la máquina Hack.
- Coloque las manos en el soporte y mantenga las rodillas extendidas.
- Realice el movimiento elevándose sobre las puntas de los pies.
Consejos
- Evite levantar su cuerpo del soporte de la máquina Hack.
- Levántese y bájese de manera controlada, evitando movimientos excesivamente rápidos.
- Evite utilizar el impulso o movimientos bruscos.
Músculo objetivo
Primario
