Flexión con agarre cerrado
Equipo principal
Ninguno
Ninguno
Instrucciones
- Coloque las manos en el suelo, posicionándolas un poco más allá de la línea de los hombros.
- Mantén tu cuerpo completamente extendido.
- Realiza el movimiento doblando los codos cerca del torso hasta que tu pecho se acerque al suelo.
Consejos
- Evita desalinear tus caderas en relación con tu torso.
- Mantén el abdomen y los glúteos contraídos.
- Evite usar el impulso o hacer movimientos bruscos.
Músculo objetivo
Primario
