Levantamiento de talones
Equipo principal
Ninguno
Ninguno
Instrucciones
- Ponte de pie.
- Mantén las rodillas extendidas.
- Realiza el movimiento elevándote sobre las puntas de los pies.
Consejos
- Evite inclinar su cuerpo hacia adelante.
- Levántate y bájate de manera controlada, evitando movimientos excesivamente rápidos.
- Evite usar el impulso o movimientos bruscos.
Músculo objetivo
Primario
