Confira os artigos da categoria Musculação

Nomes dos Aparelhos de Academia: Guia completo das Máquinas e Funções

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Entrar em uma academia pela primeira vez pode ser desafiador. Entre máquinas, pesos e equipamentos diferentes, muita gente fica [...]
Os 7 melhores exercícios para posterior de ombro

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Muitas pessoas, ao pensar em treino de ombros, focam excessivamente na parte da frente e lateral, sonhando com aquele [...]
Elevação de panturrilha: O que é e como fazer corretamente

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Muitas vezes negligenciadas no treino de pernas, as panturrilhas são a base para um físico equilibrado e um desempenho [...]
Agachamento Camarão: Como Fazer

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O agachamento camarão é um exercício que chama atenção pela aparência diferente, mas o seu valor vai muito além [...]
5 Alternativas ao Agachamento Búlgaro para Variar o Treino de Pernas

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O agachamento búlgaro ganhou fama por um bom motivo: ele desafia equilíbrio, força, estabilidade e ainda recruta bastante pernas [...]
Supino com Pegada Fechada: Como Fazer Corretamente e Evitar Erros

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O supino com pegada fechada é um exercício muito valorizado por quem deseja ganhar força na parte superior do [...]
Treino de Corpo Inteiro em 10 Minutos

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Quando a rotina aperta, muita gente acredita que não vale a pena treinar por pouco tempo. Surge aquela sensação [...]
Método 5/3/1: Como Esse Programa Pode Ajudar Você a Ganhar Mais Força

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Ganhar força de verdade exige mais do que vontade para treinar pesado. Muita gente entra na academia com disposição, [...]
Confusão Muscular Existe Mesmo? O Que a Ciência Diz Sobre Isso

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A ideia de confusão muscular ganhou fama porque parece simples de entender. Muita gente ouviu que, para continuar evoluindo, [...]
Como Melhorar o Posicionamento no Supino para Levantar Mais Carga com Segurança

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O supino é, sem dúvida, um dos exercícios mais emblemáticos da musculação. Associado à força e ao desenvolvimento do [...]
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