Abdominal Twist com halter
Equipamento Primário
Halteres
Halteres
Instruções
- Deite-se no chão com os joelhos flexionados e os pés um pouco à frente dos glúteos
- Segure o halter com as duas mãos posicionado em seu tórax
- Flexione o seu tronco um pouco acima da linha dos seus joelhos
- Realize o movimento de rotação do tronco de forma controlada
Dicas
- Evite movimento de subir e descer o tronco
- Mantenha seu abdomên contraido e os pés fixos no chão
- Evite impulsos e movimentos bruscos
![Como fazer pull-up (Barra Fixa) [7 dicas essenciais]](https://appbefit.com/wp-content/uploads/2026/04/como-fazer-pull-up_hero-1024x559.webp)
