Panturrilha Hack Machine
Equipamento Primário
Hack Machine
Hack Machine
Instruções
- Posicione-se de pé com os ombros, tronco e quadril apoiados no Hack
- Coloque suas mãos no suporte e mantenha seus joelhos estendidos
- Realize o movimento ficando na ponta dos pés
Dicas
- Evite descolar seu corpo do apoio do Hack
- Suba e desça de forma controlada, sem movimentos excessivamente rápidos
- Evite impulsos e movimentos bruscos
Músculo Alvo
Primário
