Remada Baixa (Pegada Supinada)
Equipamento Primário
Remada Baixa
Remada Baixa
Instruções
- Sente-se no banco com os pés posicionados no apoio
- Segure a barra com os braços estendidos para frente e a palma da mão voltada para cima
- Mantenha seu tronco ereto e abdômen contraido
- Realize o movimento puxando a barra até que ela se aproxime do seu abdômen
- Retorne de forma controlada
Dicas
- Evite balançar seu corpo para frente e para trás
- Mantenha seu quadril fixo no banco
- Evite impulsos e movimentos bruscos
![Como fazer pull-up (Barra Fixa) [7 dicas essenciais]](https://appbefit.com/wp-content/uploads/2026/04/como-fazer-pull-up_hero-1024x559.webp)
