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Principais destaques do blog
Musculação
set 11, 2025
Abdominal prancha: Como fazer, benefícios e erros para evitar
O abdominal prancha é um dos exercícios mais populares quando o assunto é fortalecer a região do core. Ele [...]
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Musculação
set 11, 2025
Treino Full Body: O que é, benefícios e como montar o seu
O treino full body vem conquistando cada vez mais espaço nas academias e entre pessoas que buscam praticidade e [...]
Leia o artigo completo
Nutrição
set 10, 2025
Pré-treino sem cafeína: Melhores alternativas naturais para ter energia
Quando pensamos em pré-treino, logo vem à mente o café ou suplementos à base de cafeína. Não é por [...]
Leia o artigo completo
Nutrição
set 10, 2025
Pré-treino natural: Melhores opções para aumentar energia e performance
Quem pratica atividade física sabe a importância de se preparar antes de treinar. Um bom pré-treino é capaz de [...]
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Nutrição
set 10, 2025
Pré-treino: Saiba como potencializar seus treinos com a estratégia certa
Treinar sem energia é um dos maiores desafios de quem pratica musculação ou atividades de alta intensidade. Chegar na [...]
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Educacional
set 08, 2025
O que é isometria: Conheça os exercícios que fortalecem sem movimento
Você já ouviu falar em exercícios que fortalecem os músculos sem movimento? Essa é a proposta da isometria, uma [...]
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Educacional
set 08, 2025
Memória muscular: O que é, como funciona e sua importância no treino
Se você já treinou por um período, precisou parar e depois voltou à rotina, provavelmente percebeu que a evolução [...]
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Musculação
set 08, 2025
Drop set: Aprenda a técnica e potencialize seus ganhos musculares
Quem treina musculação em busca de resultados já deve ter ouvido falar em drop set, uma das técnicas avançadas [...]
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Saúde
set 08, 2025
Tipos de diástase: Entenda os graus de separação abdominal e suas soluções
A diástase abdominal é uma condição que afeta milhares de pessoas, principalmente mulheres no período pós-parto, mas também homens [...]
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Saúde
set 08, 2025
O que é diástase abdominal: Entenda o problema e como tratar
A diástase abdominal é uma condição que afeta principalmente mulheres após a gestação, mas também pode ocorrer em homens [...]
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Musculação
set 04, 2025
Abdominal Supra: Aprenda a executar corretamente e fortalecer o abdômen
O abdominal é um dos exercícios mais conhecidos do mundo fitness, mas dentro dele existem diferentes variações. Uma das [...]
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Musculação
set 04, 2025
O que é shape: entenda o termo e como desenvolver o corpo dos seus sonhos
Se você já frequenta academias ou acompanha perfis de fitness nas redes sociais, provavelmente já ouviu a expressão “ter [...]
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Saúde
set 04, 2025
Simulador de caminhada emagrece? Descubra os benefícios e resultados
Muita gente tem em casa ou no condomínio um simulador de caminhada e se pergunta: será que esse aparelho [...]
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Saúde
set 04, 2025
Dores Musculares: Causas, prevenção e como acelerar a recuperação
Quem já começou a treinar ou voltou à academia depois de um tempo parado sabe a sensação: aquela dor [...]
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Musculação
set 03, 2025
Nomes de aparelhos de academia: Guia completo dos principais equipamentos
Quem nunca se sentiu perdido ao entrar em uma academia pela primeira vez? São dezenas de máquinas diferentes, cada [...]
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Nutrição
set 01, 2025
Endomorfo, Mesomorfo e Ectomorfo: Conheça seu biotipo
Você já percebeu que algumas pessoas ganham músculos com facilidade, outras acumulam gordura rapidamente e algumas parecem ter dificuldade [...]
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