Articles from Nutrição

Nutrição

ago 28, 2025

Falta de eletrólitos: Sintomas, causas e como repor corretamente

Os eletrólitos são minerais fundamentais para o funcionamento do corpo, pois regulam funções como hidratação, contração muscular, equilíbrio ácido-base [...]

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Nutrição

ago 27, 2025

O que contém glúten? Lista de alimentos e dicas para dieta saudável

Nos últimos anos, o glúten passou a ser um dos temas mais discutidos na nutrição. Muitas pessoas buscam dietas [...]

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Nutrição

ago 23, 2025

O que são Macronutrientes? Guia Completo sobre Carboidratos, Proteínas e Gorduras

Se você já pesquisou sobre dieta, treino ou emagrecimento, certamente se deparou com o termo macronutrientes. Eles são a [...]

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Nutrição

ago 23, 2025

Quanto de Proteína Comer por Dia? Guia para Emagrecimento e Hipertrofia

A proteína é um nutriente essencial para a saúde e para quem busca melhorar o desempenho físico. Ela participa [...]

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Nutrição

ago 21, 2025

O que é Glúten nos Alimentos? Mitos, Verdades e Impactos na Saúde

Nos últimos anos, o termo glúten ganhou destaque em debates sobre alimentação saudável. Muitas pessoas passaram a evitá-lo, enquanto [...]

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Nutrição

ago 21, 2025

O que são Eletrólitos? Entenda sua Importância para Saúde e Performance

Você provavelmente já ouviu falar em eletrólitos em propagandas de bebidas esportivas ou suplementos para hidratação. Mas afinal, o [...]

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Nutrição

ago 12, 2025

Creatina antes ou depois do treino: qual é o melhor momento para tomar?

A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e eficazes para ganho de força, explosão e massa muscular. Mas [...]

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Nutrição

ago 12, 2025

O que comer antes do treino: descubra como ter mais energia e rendimento

Saber o que comer antes do treino é fundamental para ter energia, melhorar o desempenho e evitar desconfortos durante [...]

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Nutrição

ago 12, 2025

O que comer depois do treino: guia completo para potencializar seus resultados

O que você come depois do treino é decisivo para o seu progresso. A alimentação pós-treino ajuda a reconstruir [...]

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Nutrição

ago 11, 2025

Calcular TMB: O que é, Fórmulas e Como Usar no Emagrecimento ou Ganho de Massa

Saber calcular sua TMB (Taxa Metabólica Basal) é um passo essencial para quem deseja emagrecer, ganhar massa ou manter [...]

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Nutrição

ago 08, 2025

O que é catabolizar e como evitar a perda de massa muscular?

Se você treina com frequência e busca ganhar massa muscular, provavelmente já ouviu falar sobre catabolismo. Mas afinal, o [...]

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Nutrição

ago 06, 2025

Bulking e Cutting: O que são essas fases e como funcionam?

Bulking e cutting são estratégias muito utilizadas por pessoas que praticam musculação ou qualquer modalidade voltada para ganho de [...]

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Nutrição

ago 06, 2025

O que é bulking? Entenda a fase de ganho de massa muscular

Se você já começou a treinar com foco em ganhar músculos, provavelmente ouviu falar sobre bulking. Mas afinal, o [...]

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