Empuje de tríceps con cable y barra recta
Equipo principal
Poleas cruzadas
Poleas cruzadas
Instrucciones
- Inicialmente, sostén la barra y coloca tus brazos cerca de tu torso.
- Estabiliza tu torso y hombros.
- Use un agarre prono (palmas hacia abajo)
- Realiza el movimiento de manera controlada.
Consejos
- Mantén los hombros y los brazos estabilizados durante el movimiento.
- Evite usar el impulso o movimientos bruscos.
- Mantén la alineación de tus codos con tu torso.
Músculo objetivo
Primario
