Los 54 mejores ejercicios con Poleas cruzadas

La extensión de tríceps con cuerda es un ejercicio de aislamiento que trabaja las tres cabezas del tríceps, ideal para construir masa...

El empuje de tríceps con cable y barra recta es un ejercicio de aislamiento eficaz para fortalecer y definir los músculos del...

La extensión de tríceps con cuerda en polea alta es un ejercicio de aislamiento que se enfoca en la cabeza larga del...

La elevación lateral en cable unilateral es un ejercicio de aislamiento que trabaja principalmente los deltoides laterales, la parte media del hombro....

El Pulldown con Barra Recta se hace en polea alta llevando la barra hacia los muslos con brazos casi extendidos. Enfatiza el...

La Curl de Bíceps Unilateral en Polea mantiene tensión constante en el bíceps durante todo el recorrido. Trabajar un brazo a la...

El curl de bíceps en cable con barra recta es un ejercicio aislado que se enfoca en fortalecer y desarrollar los músculos...

La rosca martillo en la polea con cuerda es un ejercicio de aislamiento que trabaja el bíceps y el braquial, con un...

La elevación lateral inclinada en polea es un ejercicio de aislamiento que se enfoca en la cabeza lateral del deltoides, creando hombros...

El Cruce de Poleas Alto es un ejercicio aislado para el pecho realizado con poleas colocadas por encima de los hombros. El...

El vuelo bajo en cable es un ejercicio de aislamiento que se enfoca en la parte superior e interna del pectoral. Es...

El cable medio fly es un ejercicio eficaz para aislar y trabajar el pectoral, con enfoque en la porción media. Al usar...

La máquina de extensión de tríceps con cable (unilateral) es un ejercicio de aislamiento que se enfoca en el tríceps, especialmente en...

El Cruce Inverso en Polea es un ejercicio para la parte posterior del hombro que se realiza cruzando cables y abriendo los...

La Extensión de Cadera en Polea Baja se realiza de pie con una tobillera conectada a la polea, extendiendo la pierna hacia...

La Curl de Bíceps por Encima de la Cabeza en Polea mantiene los brazos elevados mientras se flexionan los codos contra el...

El remo vertical con cable y barra recta es un ejercicio de tirón que trabaja principalmente los hombros (deltoides) y el trapecio....

El rizo inverso con cable es un ejercicio de aislamiento que trabaja el antebrazo, centrándose en los músculos braquial y braquiorradial. Es...

El tríceps en la polea con barra V es un ejercicio de aislamiento que se enfoca en el tríceps, el músculo de...