El Jalón Amplio (agarre prono) es un clásico de espalda en polea alta: tiras de la barra hacia el pecho con manos...
El Pulldown con Barra Recta se hace en polea alta llevando la barra hacia los muslos con brazos casi extendidos. Enfatiza el...
El pullover con mancuernas se realiza en banco bajando el peso detrás de la cabeza con brazos casi extendidos. Puede involucrar pecho...
El Remo Inclinado en Smith con agarre prono se realiza con barra guiada manteniendo el tronco inclinado hacia adelante. Trabaja principalmente el...
