Dominadas Butterfly
Equipo principal
Barra de dominadas
Barra de dominadas
Instrucciones
- Cuélgate de la barra de dominadas con agarre prono.
- Inicia un potente balanceo (kip), impulsando tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás.
- Sube con un movimiento circular, llevando el pecho hacia la barra.
- Extiende los brazos para regresar a la posición inicial colgado.
Consejos
- Asegúrate de tener una base sólida en dominadas estrictas.
- Mantén un movimiento controlado y fluido durante todo el ejercicio.
- Evita arquear excesivamente la zona lumbar.
