Levantamiento frontal con mancuernas de pie
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Mancuernas
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Instrucciones
- Párate con las mancuernas a los lados, cerca de tus caderas.
- Levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros.
- Contrae el abdomen y los glúteos para estabilizar el torso.
- Realiza el movimiento de manera controlada.
Consejos
- Evite usar el impulso o movimientos bruscos.
- Evita encogerte de hombros.
- No muevas el torso en exceso.
Músculo objetivo
Primario
Secundario
