Talones a los Glúteos
Equipo principal
Ninguno
Ninguno
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies al ancho de las caderas
- Comienza a trotar suavemente en el sitio
- Lleva activamente los talones hacia los glúteos con cada paso
- Mantén un ritmo controlado y rítmico
Consejos
- Mantén el torso erguido y el core activado
- Concéntrate en pasos rápidos y ligeros
- Respira de forma constante durante todo el movimiento
Músculo objetivo
Primario
Secundario
