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Musculação

5 Exercícios que Aceleram a Queima de Calorias

Quando a meta é gastar mais energia e sentir o corpo “trabalhando de verdade”, muita gente pensa que precisa [...]

Por Equipe Befit

Corrida

Exercícios para Aliviar a Ansiedade e o Estresse

Ansiedade e estresse fazem parte da vida. Em certos períodos, eles aparecem como uma inquietação constante; em outros, como [...]

Por Equipe Befit

Musculação

Qual o Melhor Horário para Treinar: O Que Levar em Conta

Escolher o melhor horário para treinar é uma dúvida comum tanto para iniciantes quanto para pessoas que já mantêm [...]

Por Equipe Befit

Musculação

Voltar a Treinar com Lesão: Como a Academia Pode Acelerar a Recuperação

Voltar a treinar depois de uma lesão costuma mexer com a cabeça tanto quanto com o corpo. De um [...]

Por Equipe Befit

Corrida

Corrida vs. Caminhada: Qual Queima Mais Gordura

Quando o assunto é emagrecimento, pouca coisa gera tanta dúvida quanto escolher entre corrida e caminhada. Muita gente quer [...]

Por Equipe Befit

Musculação

7 Exercícios para Posterior de Coxa com Foco em Performance e Prevenção de Lesões

Treinar o posterior de coxa vai muito além de “estética de perna”. Essa região (principalmente os isquiotibiais) é decisiva [...]

Por Equipe Befit

Musculação

Atividade física na gestação: O que fazer em cada mês?

Mexer o corpo durante a gestação pode trazer mais disposição, melhorar o sono, ajudar no controle do estresse e [...]

Por Equipe Befit

Musculação

Como dividir o treino de musculação em 2 dias?

Treinar musculação apenas duas vezes por semana pode funcionar muito bem especialmente quando a rotina é corrida, quando você [...]

Por Equipe Befit

Musculação

Conheça 5 tipos de treinos para emagrecer de forma saudável

Emagrecer de forma saudável é um caminho construído com repetição, paciência e escolhas inteligentes. O corpo não responde bem [...]

Por Equipe Befit

Saúde

Passiva e Ativa: Entenda qual a diferença no fitness

No mundo fitness, ser uma pessoa ativa vai muito além de ir à academia. O conceito de ativo e [...]

Por Larissa Brioso