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Os Exercícios Mais Populares

Classificados por

1. Abdominal Supra no Solo

Abdominal Supra no Solo
Abdômen / Iniciante / Nenhum

2. Puxada Aberta (Pegada Pronada)

Puxada Aberta (Pegada Pronada)

A Puxada Aberta (Pegada Pronada) é um exercício clássico de costas feito na polia alta: você puxa a barra até o alto...

Costas / Iniciante / Pulley

3. Tríceps na Polia com Corda

Tríceps na Polia com Corda
Tríceps / Iniciante / Crossover

4. Agachamento Livre

Agachamento Livre
Quadríceps / Avançado / Barra olímpica

5. Elevação Lateral com Halteres

Elevação Lateral com Halteres
Ombros / Iniciante / Halteres

6. Remada Serrote

Remada Serrote
Costas / Intermediário / Banco Reto

7. Supino Reto com Barra

Supino Reto com Barra
Peito / Intermediário / Barra olímpica

8. Supino Reto Máquina

Supino Reto Máquina
Peito / Iniciante / Máquina de Supino

9. Rosca Direta com Barra Reta

Rosca Direta com Barra Reta

A Rosca Direta com Barra Reta é um dos exercícios mais tradicionais para bíceps: com pegada por baixo, você flexiona os cotovelos...

Bíceps / Iniciante / Barra reta

10. Rosca Direta com Barra W

Rosca Direta com Barra W
Bíceps / Iniciante / Barra W

11. Tríceps na Polia com Barra Reta

Tríceps na Polia com Barra Reta
Tríceps / Iniciante / Crossover

12. Desenvolvimento sentado com Halteres

Desenvolvimento sentado com Halteres
Ombros / Iniciante / Halteres

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