Confira os artigos da categoria Treinos

Como fazer pull-up (Barra Fixa) [7 dicas essenciais]

Como fazer pull-up (Barra Fixa) [7 dicas essenciais]

Ver alguém erguer o próprio peso corporal com aparente facilidade em uma barra fixa é uma demonstração impressionante de [...]
Como fazer Bench Press: Domine a técnica e ganhe força

Como fazer Bench Press: Domine a técnica e ganhe força

O bench press, ou supino reto, é um dos exercícios mais icônicos e eficazes para o desenvolvimento do tronco [...]
Qual treino libera mais testosterona? O que é, fatores e principais exercícios

Qual treino libera mais testosterona? O que é, fatores e principais exercícios

Muitos buscam na academia não apenas um corpo mais forte e definido, mas também otimizar a saúde de dentro [...]
Agachamento Camarão: Como Fazer

Agachamento Camarão: Como Fazer

O agachamento camarão é um exercício que chama atenção pela aparência diferente, mas o seu valor vai muito além [...]
Corrida em Trilha para Iniciantes: Tudo o Que Você Precisa Saber para Começar

Corrida em Trilha para Iniciantes: Tudo o Que Você Precisa Saber para Começar

Começar na corrida em trilha costuma despertar duas sensações ao mesmo tempo: entusiasmo e receio. De um lado, existe [...]
5 Alternativas ao Agachamento Búlgaro para Variar o Treino de Pernas

5 Alternativas ao Agachamento Búlgaro para Variar o Treino de Pernas

O agachamento búlgaro ganhou fama por um bom motivo: ele desafia equilíbrio, força, estabilidade e ainda recruta bastante pernas [...]
Supino com Pegada Fechada: Como Fazer Corretamente e Evitar Erros

Supino com Pegada Fechada: Como Fazer Corretamente e Evitar Erros

O supino com pegada fechada é um exercício muito valorizado por quem deseja ganhar força na parte superior do [...]
Treino de Corpo Inteiro em 10 Minutos

Treino de Corpo Inteiro em 10 Minutos

Quando a rotina aperta, muita gente acredita que não vale a pena treinar por pouco tempo. Surge aquela sensação [...]
Método 5/3/1: Como Esse Programa Pode Ajudar Você a Ganhar Mais Força

Método 5/3/1: Como Esse Programa Pode Ajudar Você a Ganhar Mais Força

Ganhar força de verdade exige mais do que vontade para treinar pesado. Muita gente entra na academia com disposição, [...]
Confusão Muscular Existe Mesmo? O Que a Ciência Diz Sobre Isso

Confusão Muscular Existe Mesmo? O Que a Ciência Diz Sobre Isso

A ideia de confusão muscular ganhou fama porque parece simples de entender. Muita gente ouviu que, para continuar evoluindo, [...]
Play Store App Store Open AI Google Cloud