Crunch Remo
Equipo principal
Ninguno
Ninguno
Instrucciones
- Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados
- Simultáneamente, eleve el tronco y lleve las rodillas hacia el pecho
- Contraiga los músculos abdominales en el punto máximo del movimiento
- Regrese lentamente a la posición inicial
Consejos
- Mantenga el movimiento controlado y fluido
- Concéntrese en activar el core, no en tirar con el cuello
- Evite usar el impulso para completar el movimiento
Músculo objetivo
Primario
Secundario
