Elevación de Talones de Pie con Kettlebell
Equipo principal
Pesa rusa
Pesa rusa
Instrucciones
- Ponte de pie sosteniendo un kettlebell en cada mano, con los pies al ancho de los hombros.
- Eleva los talones del suelo, contrayendo las pantorrillas.
- Mantén brevemente en la parte superior del movimiento.
- Baja los talones lentamente a la posición inicial.
- Repite las repeticiones deseadas.
Consejos
- Mantén el abdomen contraído durante todo el ejercicio.
- Realiza el movimiento de forma controlada.
- Evita usar impulso para levantar los talones.
- Concéntrate en un rango completo de movimiento.
Músculo objetivo
Primario
