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Ejercicios / Pesa rusa

Los 30 mejores ejercicios con Pesa rusa

30 ejercicios con Pesa rusa, con video e instrucciones paso a paso. Encuentra lo que puedes hacer con tu equipo y arma tu entrenamiento en Befit.

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1. Sentadilla Dividida con Kettlebell

Sentadilla Dividida con Kettlebell

La estocada con kettlebell es un ejercicio unilateral para piernas y glúteos en el que se avanza o se retrocede con un...

Cuádriceps / Principiante / Pesa rusa

2. Peso Muerto Piernas Rígidas con Kettlebell

Peso Muerto Piernas Rígidas con Kettlebell
Isquiotibiales / Intermedio / Pesa rusa

3. Press de Hombros de Pie con Kettlebell

Press de Hombros de Pie con Kettlebell
Hombros / Principiante / Pesa rusa

4. Peso Muerto con Kettlebell

Peso Muerto con Kettlebell
Glúteos / Intermedio / Pesa rusa

5. Zancadas con Kettlebell

Zancadas con Kettlebell
Cuádriceps / Intermedio / Pesa rusa

6. Sentadilla Sumo con Kettlebell

Sentadilla Sumo con Kettlebell

La sentadilla sumo con kettlebell es un ejercicio de fuerza para la parte inferior del cuerpo que trabaja principalmente los músculos internos...

Cuádriceps / Principiante / Pesa rusa

7. Remo al Mentón con Kettlebell

Remo al Mentón con Kettlebell
Hombros / Intermedio / Pesa rusa

8. Russian Twist con Kettlebell

Russian Twist con Kettlebell
Abdominales / Intermedio / Pesa rusa

9. Swing con Kettlebell

Swing con Kettlebell
Glúteos / Intermedio / Pesa rusa

10. Elevación de Talones de Pie con Kettlebell

Elevación de Talones de Pie con Kettlebell
Gemelos / Intermedio / Pesa rusa

11. Remo Serrucho con Kettlebell

Remo Serrucho con Kettlebell
Espalda / Principiante / Pesa rusa

12. Press de Suelo Alterno con Kettlebell

Press de Suelo Alterno con Kettlebell
Pectorales / Principiante / Pesa rusa

13. Zancada Lateral con Kettlebell

Zancada Lateral con Kettlebell
Cuádriceps / Intermedio / Pesa rusa

14. Sentadilla Pistol con Kettlebell

Sentadilla Pistol con Kettlebell
Cuádriceps / Avanzado / Pesa rusa

15. Peso Muerto Unilateral con Kettlebell

Peso Muerto Unilateral con Kettlebell
Isquiotibiales / Avanzado / Pesa rusa

16. Sentadilla Frontal con Kettlebell

Sentadilla Frontal con Kettlebell

La sentadilla sumo frontal con kettlebell es un ejercicio de fuerza para la parte inferior del cuerpo que se enfoca en los...

Cuádriceps / Principiante / Pesa rusa

17. Sentadilla Sumo con Kettlebell en Step

Sentadilla Sumo con Kettlebell en Step

La kettlebell sumo squat desde stepbox es un ejercicio para piernas y glúteos que enfatiza el trabajo de la parte interna del...

Cuádriceps / Intermedio / Pesa rusa

18. Dead Bug con Kettlebell

Dead Bug con Kettlebell
Abdominales / Principiante / Pesa rusa

19. Press de Hombros Alterno con Kettlebell

Press de Hombros Alterno con Kettlebell
Hombros / Intermedio / Pesa rusa

20. Push Press con Kettlebell

Push Press con Kettlebell
Hombros / Intermedio / Pesa rusa

21. Swing Americano con Kettlebell

Swing Americano con Kettlebell
Glúteos / Intermedio / Pesa rusa

22. Remo Gorila con Kettlebell

Remo Gorila con Kettlebell
Espalda / Intermedio / Pesa rusa

23. Leñador con Kettlebell

Leñador con Kettlebell
Oblicuos / Intermedio / Pesa rusa

24. Peso Muerto Rumano Kickstand con Kettlebell (Unilateral)

Peso Muerto Rumano Kickstand con Kettlebell (Unilateral)
Isquiotibiales / Intermedio / Pesa rusa
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