Russian Twist con Kettlebell
Equipo principal
Pesa rusa
Pesa rusa
Instrucciones
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies ligeramente levantados
- Sostén un kettlebell con ambas manos frente al pecho
- Inclínate ligeramente hacia atrás, activando el core
- Gira el torso de lado a lado, tocando el kettlebell en el suelo a cada lado
- Mantén un movimiento controlado durante todo el ejercicio
Consejos
- Mantén la espalda recta y evita redondear la columna
- Controla el movimiento con el core, no con el impulso
- Mantén los pies levantados del suelo para mayor dificultad
Músculo objetivo
Primario
