Extensión de Tríceps sobre la Cabeza con Banda
Equipo principal
Banda elástica
Banda elástica
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros, sujetando la banda detrás de tu espalda.
- Coloca la mano inferior en la banda a la altura de la zona lumbar y la mano superior sujetando la banda por encima de la cabeza.
- Extiende el brazo superior por completo, empujando la banda hacia arriba.
- Baja lentamente la banda de forma controlada.
Consejos
- Mantén el codo cerca de la cabeza.
- Evita arquear demasiado la espalda baja.
- Controla el movimiento al bajar.
Músculo objetivo
Primario
