Peso muerto con piernas rígidas con barra
Equipo principal
Barra olímpica
Barra olímpica
Instrucciones
- Coloque os pés separados na largura dos quadris.
- Sujeta la barra con las manos alineadas con tus hombros.
- Active tus glúteos y el core, manteniendo el torso recto.
- Realiza el movimiento bajando el torso mientras mantienes una ligera flexión en las rodillas.
Consejos
- Evita realizar el movimiento con la parte baja de la espalda.
- Evita redondear tu torso durante el descenso.
- Realiza el movimiento dentro del rango de tu movilidad y flexibilidad.
- Evite usar el impulso o movimientos bruscos.
Músculo objetivo
Primario
Secundario
