Remo Gorila con Kettlebell
Equipo principal
Pesa rusa
Pesa rusa
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas e inclina el tronco hacia adelante
- Coloca dos kettlebells en el suelo entre tus pies
- Sujeta un kettlebell con agarre prono, manteniendo la espalda recta
- Tira del kettlebell hacia tu cadera, contrayendo el omóplato
- Baja el kettlebell con control y repite en el otro lado
Consejos
- Mantén la espalda recta y el core contraído durante todo el movimiento
- Evita encoger los hombros
- Controla el movimiento, no uses impulso
