Remada King com Kettlebell
Equipamento Primário
Kettlebell
Kettlebell
Instruções
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados e incline o tronco para frente
- Posicione dois kettlebells no chão entre os pés
- Segure um kettlebell com pegada pronada, mantendo as costas retas
- Puxe o kettlebell em direção ao quadril, contraindo a musculatura da região escapular
- Abaixe o kettlebell controladamente e repita do outro lado
Dicas
- Mantenha as costas retas e o abdômen contraído durante todo o movimento
- Evite encolher os ombros
- Controle o movimento, não use impulso
