Remo Sentado con Banda Elástica
Equipo principal
Banda elástica
Banda elástica
Instrucciones
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas, pasando la banda elástica alrededor de tus pies.
- Sujeta los extremos de la banda con ambas manos, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
- Tira de la banda hacia tu abdomen bajo, contrayendo los omóplatos.
- Extiende lentamente los brazos a la posición inicial, controlando la resistencia de la banda.
Consejos
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
- Concéntrate en tirar con los músculos de la espalda, no solo con los brazos.
- Controla el movimiento tanto al tirar como al soltar la banda.
- Evita encoger los hombros hacia las orejas.
