Levantamiento frontal sentado con mancuernas
Equipo principal
Mancuernas
Mancuernas
Instrucciones
- Siéntate con las mancuernas a los lados, cerca de tus caderas.
- Levanta las pesas a la altura de los hombros.
- Contrae el abdomen y los glúteos para estabilizar el torso.
- Realiza el movimiento de manera controlada.
Consejos
- Evite usar el impulso o movimientos bruscos.
- Evita encogerte de hombros.
- No muevas el torso excesivamente.
Músculo objetivo
Primario
Secundario
