Curl Drag con Barra
Equipo principal
Barra estándar
Barra estándar
Equipo secundario
Discos
Discos
Instrucciones
- Ponte de pie sujetando una barra con agarre supino, manos al ancho de los hombros
- Mantén la barra pegada al cuerpo, arrastrándola por tu torso
- Sube la barra, contrayendo los bíceps en la parte superior
- Baja la barra lentamente a la posición inicial de forma controlada
Consejos
- Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el movimiento
- Evita balancear la barra o usar impulso
- Mantén un ritmo controlado y constante
Músculo objetivo
Primario
