Flexiones con Banda de Resistencia
Equipo principal
Banda elástica
Banda elástica
Instrucciones
- Coloca la banda de resistencia sobre tu espalda alta, sujetando cada extremo con las manos.
- Adopta la posición de flexión, con las manos ligeramente más anchas que los hombros.
- Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Impúlsate hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
Consejos
- Mantén el core activado durante todo el movimiento.
- Evita arquear la espalda baja.
- Controla el movimiento tanto al bajar como al subir.
Músculo objetivo
Primario
