Press de Pecho de Pie con Banda de Resistencia
Equipo principal
Banda elástica
Banda elástica
Instrucciones
- Ancla la banda de resistencia detrás de ti, a la altura del pecho
- Sostén un asa en cada mano, brazos extendidos hacia atrás, codos ligeramente flexionados
- Empuja las asas hacia adelante, extendiendo los brazos frente a ti
- Regresa lentamente a la posición inicial, controlando la tensión de la banda
Consejos
- Mantén el core activado durante todo el movimiento
- Controla la resistencia de la banda en la fase de retorno
- Evita encoger los hombros hacia las orejas
Músculo objetivo
Primario
