Flexiones de Rodillas
Equipo principal
Ninguno
Ninguno
Instrucciones
- Colócate en el suelo con las manos y las rodillas apoyadas, con las manos un poco más anchas que los hombros
- Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta las rodillas
- Baja el pecho hacia el suelo doblando los codos
- Empuja con las manos para volver a la posición inicial
Consejos
- Mantén el abdomen contraído durante todo el movimiento
- Evita arquear la espalda baja
- Mantén una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas
Músculo objetivo
Primario
