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Exercícios / Panturrilhas / Panturrilha em Pé
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Panturrilha em Pé

Equipamento Primário
Nenhum Nenhum
Músculo Alvo
Primário
Panturrilhas Panturrilhas
Instruções
  1. Posicione-se de pé
  2. Mantenha seus joelhos estendidos
  3. Realize o movimento ficando na ponta dos pés
Dicas
  • Evite deslocar seu corpo para frente
  • Suba e desça de forma controlada, sem movimentos excessivamente rápidos
  • Evite impulsos e movimentos bruscos
Músculo Alvo
Primário
Panturrilhas Panturrilhas

Exercícios Alternativos para substituir o Panturrilha em Pé

1. Panturrilha Hack Machine

Panturrilha Hack Machine
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2. Panturrilha Leg Press 45

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