Jalón al Pecho de Rodillas en Polea
Equipo principal
Poleas cruzadas
Poleas cruzadas
Instrucciones
- Siéntate en el suelo frente a la máquina de cable.
- Agarra el manillar de agarre paralelo con ambas manos.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo el core contraído.
- Tira del manillar hacia la parte superior de tu pecho.
- Controla el regreso a la posición inicial.
Consejos
- Mantén la espalda recta y el pecho erguido.
- Evita usar el impulso para tirar del peso.
- Concéntrate en juntar los omóplatos.
