Remada Curvada na Polia (Pegada Pronada)
Equipamento Primário
Crossover
Crossover
Instruções
- Coloque-se de pé com os pés posicionados na linha dos quadris
- Segure a barra mantendo seus cotovelos estendidos na direção do cabo e a palma das mãos para baixo
- Incline seu tronco à frente
- Realize o movimento puxando a barra para cima até que ela se aproxime do seu abdômen
- Retorne de forma controlada
Dicas
- Evite balançar seu corpo para frente e para trás
- Mantenha seu abdômen e glúteo contraídos
- Evite impulsos e movimentos bruscos
![Como fazer pull-up (Barra Fixa) [7 dicas essenciais]](https://appbefit.com/wp-content/uploads/2026/04/como-fazer-pull-up_hero-1024x559.webp)
