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Exercícios / Polia

Os 10 melhores exercícios com Polia

10 exercícios com Polia, com vídeo e instruções passo a passo. Veja o que dá para fazer com o seu equipamento e monte o seu treino no Befit.

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1. Abdominal em Pé na Polia

Abdominal em Pé na Polia
Abdômen / Avançado / Polia / Polia

2. Tríceps Coice na Polia com Corda (Unilateral)

Tríceps Coice na Polia com Corda (Unilateral)
Tríceps / Avançado / Polia / Polia

3. Rotação de Tronco no Cabo

Rotação de Tronco no Cabo
Oblíquos / Intermediário / Polia / Polia

4. Abdominal Supra Sentado na Polia

Abdominal Supra Sentado na Polia
Abdômen / Intermediário / Polia / Polia

5. Flexão de Punho na Polia

Flexão de Punho na Polia
Antebraços / Iniciante / Polia / Polia

6. Pull Through na Polia

Pull Through na Polia
Glúteos / Intermediário / Polia / Polia

7. Pulldown Inclinado na Polia

Pulldown Inclinado na Polia
Costas / Intermediário / Polia / Polia

8. Remada Unilateral Curvada no Cabo

Remada Unilateral Curvada no Cabo
Costas / Intermediário / Polia / Polia

9. Lenhador Invertido na Polia

Lenhador Invertido na Polia
Oblíquos / Intermediário / Polia / Polia

10. Remada Curvada na Polia (Pegada Pronada)

Remada Curvada na Polia (Pegada Pronada)

A remada curvada na polia com pegada pronada é um exercício de força que foca nos músculos das costas, especialmente o latíssimo...

Costas / Iniciante / Polia / Polia

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