Os 54 melhores exercícios com Crossover

O face pull em pé com corda na polia é um exercício de puxada que fortalece os músculos da parte superior das...

A Rosca Bíceps na Polia Baixa com Barra W é feita em pé, puxando a barra em direção ao peito com pegada...

O Crucifixo Inverso no Cross Over é um exercício na polia para a parte de trás dos ombros. Você abre os braços...

A extensão de tríceps testa na polia com corda é um exercício eficaz para isolar e fortalecer o tríceps. Ao manter os...

A extensão de tríceps na polia com barra W é um exercício isolado que foca nas três cabeças do tríceps, especialmente a...

O tríceps na polia com barra W é um exercício de isolamento eficaz para o tríceps, que são os músculos na parte...

A rotação externa de ombro na polia é um exercício isolado que fortalece os músculos do manguito rotador, principalmente o infraespinhal e...

A rotação interna de ombro na polia é um exercício isolado para fortalecer os músculos do manguito rotador, especificamente os rotadores internos....

O Tríceps na Polia com Um Braço (Lateral) é um exercício unilateral realizado na polia alta, geralmente com pegada neutra ou empunhadura...

Rosca direta com um braço na polia é um exercício unilateral para bíceps que mantém tensão constante graças ao cabo. Por trabalhar...

A elevação frontal na polia com barra reta é um exercício isolado que foca na porção anterior do deltoide, o músculo frontal...

Tríceps invertido na polia com barra é um exercício de isolamento feito com pegada supinada (palmas para cima), trazendo um estímulo diferente...

O abdominal supra com corda na polia é um exercício isolado que fortalece o reto abdominal, aprimorando a definição e a força...

O bíceps unilateral na polia alta é um exercício focado no isolamento do bíceps, especialmente na cabeça curta (interna), usando um cabo...

O crucifixo deitado na polia é um exercício isolado que trabalha o peitoral, com foco na amplitude de movimento e na contração...