Supino Reto com Halteres no Solo
Equipamento Primário
Halteres
Halteres
Instruções
- Deite-se no chão e segure os halteres com os braços estendidos para cima
- Flexione os joelhos e coloque os pés um pouco à frente dos glúteos
- Mantenha seu abdômen contraido
- Realize o movimento descendo os halteres até que seu cotovelo se aproxime do chão
Dicas
- Evite bater com seu braço no chão, faça de forma controlada
- Mantenha seu abdômen contraído
- Evite impulsos e movimentos bruscos
![Como fazer pull-up (Barra Fixa) [7 dicas essenciais]](https://appbefit.com/wp-content/uploads/2026/04/como-fazer-pull-up_hero-1024x559.webp)
