Os 41 melhores exercícios com Barra olímpica

O agachamento livre é um exercício fundamental de força para as pernas e glúteos, realizado com uma barra nas costas. Considerado o...

O stiff com barra é um exercício que trabalha principalmente os isquiotibiais e glúteos, com a lombar atuando na estabilização. É ideal...

A remada curvada com pegada pronada é um exercício fundamental de força que trabalha amplamente as costas, bíceps e antebraços. É ideal...

A remada cavalinho é um exercício de puxada unilateral que trabalha a musculatura das costas, como o grande dorsal e os romboides,...

O levantamento terra sumô é um exercício de força que utiliza uma barra e envolve uma postura mais ampla que o terra...

O levantamento terra é um exercício de força de corpo inteiro que envolve levantar uma barra do chão até a altura dos...

O agachamento frontal com barra é um exercício composto que fortalece pernas e core, com foco nos quadríceps. A barra é posicionada...

O desenvolvimento em pé com halteres é um exercício de força que visa principalmente os ombros, mas também envolve os tríceps e...

O afundo com barra é um exercício unilateral que foca na força das pernas e glúteos, melhorando o equilíbrio e a coordenação....

O levantamento terra no hack é uma variação do levantamento terra tradicional, onde a barra é iniciada de uma altura elevada, geralmente...

O avanço com barra é um exercício de pernas e glúteos unilateral que desafia o equilíbrio e coordenação. Fortalece quadríceps, isquiotibiais e...

O tríceps no supino reto com pegada fechada é um exercício de força que foca no tríceps, mas também trabalha o peito...

A Remada Curvada com Pegada Supinada é feita inclinado, puxando a barra em direção ao abdômen com as palmas para cima. Essa...

O Encolhimento com Barra Reta é um exercício focado no trapézio, realizado elevando os ombros para cima com a barra à frente...

A elevação pélvica KAS com barra reta na caixa é um exercício focado nos glúteos que utiliza uma barra sobre o quadril...

O levantamento terra unilateral com barra é um exercício avançado que fortalece a cadeia posterior, incluindo glúteos e isquiotibiais, além de desafiar...